MODERATE ALTITUDE

Fitness in der Höhe tanken

Entschlüsselt haben den belebenden Effekt eines Aufenthalts in mittleren Höhenlagen Sportphysiologen der US-Leichtathletikschmiede Field & Track Association. Wo die Luft dünner ist, wird der Organismus gefordert, er produziert dann mehr junge, leistungsfähige Blutkörperchen, die Sauerstoff in Zellen transportieren. Das Gewebe (wie z. B. der Herzmuskel) wird besser „durchatmet“, es entsteht mehr Zellenergie.

Dieser Verjüngungsprozess wird zusätzlich durch die Schilddrüse angekurbelt, die in moderater Höhenlage mehr von ihren belebenden Hormonen Thyroxin (T4) und Trijodthyronin (T3) synthetisiert. 

Diese beiden Hormone sind es, die – ähnlich einem gezündeten Streichholz – in allen rund 70 Billionen Körperzellen Energieprozesse entfachen. Dadurch wird Fett abgeschmolzen, man fühlt sich körperlich und mental frischer. Menschen, die ständig müde oder nervös sind, außerdem zu Übergewicht neigen, fehlen oft Sauerstoff und Schilddrüsenhormone. Allein der Aufenthalt in einem Höhenort reicht aus, um denselben Fitnesseffekt zu erzielen, wie man ihn im Flachland nur mit schweißtreibenden Aktivitäten erreicht.